全球71％人死於慢性病 營養師曝5招改善代謝症候群
你有代謝症候群嗎？營養師高敏敏表示，代謝症候群不是病，但不理它的話會有很多病，根據世界衛生組織指出，慢性病每年造成全球4100萬人死亡，相當於全球死亡人數的71%，因此想要改善就要多方調整，尤其控制飲食跟生活型態。 那要如何知道自己是代謝症候群患者，高敏敏透露以下5因子，符合3項(含)以上，即可可判定為代謝症候群。 #腹部肥胖 男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)，其實腹部肥胖就代表內臟脂肪堆積過多，也就容易導致代謝異常。 #血壓偏高 收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg，或是服用醫師處方高血壓治療藥物。 #空腹血糖偏高 空腹血糖值≧100mg/d