普渡罐頭、泡麵熱量排行公開 營養師揭這一小罐「含糖量快超標」！
中元普渡不乏罐頭、泡麵等供品，但你知道罐頭與泡麵的熱量與納含量，有可能小小一罐就爆表嗎？營養師高敏敏就表示，小小一罐鳳梨罐頭，就有8顆以上方糖的糖份，更可能幾個罐頭下肚鈉含量，就職接超過一天能攝取的50％以上，因此要教你怎麼吃最健康，也要告訴你罐頭與泡麵的營養成分是否超標。 ▲鳳梨罐頭甜度最高；麵筋罐頭則是鈉含量最高。（圖／高敏敏提供） 衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10％，甚至最好降為5％，若每日攝取2000kcal為例，那麼糖攝取量應低於200kcal（最好更低至100kcal)，大約是25到50g糖量，而甜罐頭幾乎都快超標，因此建議多人分食，若有新鮮食物就減少吃罐頭。