確診不用怕!營養師建議四種飲食建議,好得快又提升免疫力!
根據醫學臨床顯示,確診過的人,三個月後再確診的機率非常高,因此營養師李婉萍提醒民眾曾經在六月以前確診過,現在就應該要提高警覺,注意自身的免疫力,像是睡眠、壓力、運動、飲食,都會影響自身的免疫系統。 由中華民國養鹿協會主辦,好好聽文創傳媒所協辦的「茸易生活-健康講座」,九月17日請來美女營養師來分享「後疫時代,吃出健康。」吸引超過八十位民眾蒞臨現場並踴躍發問。 李婉萍在講座中分享了免疫重要的營養素,首先是優質蛋白質的攝取,能夠避免飢餓感、肌無力、還有免疫力低下。人體的頭髮、皮膚、肌肉、器官、白血球等都是蛋白質所組成。攝取的順序,可以首先吃豆類,在吃魚類、蛋,最後才是肉類。而每天攝取的量,