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下周又要變天，隨著天氣變冷，就有一位年約75歲的長輩，不愛出門，不久卻發現雙腿經常痠痛無力，外觀上也有點腫漲、甚至還感覺刺與麻。家屬催促下就醫，醫師診斷發現他有靜脈曲張的情形，主要是下肢循環不良所致。「活力得中山脊椎外科醫院」物理治療師詹承偉表示，老人家活動量不足時，便無法輔助心臟回收血液進行循環，血液會堆積在下肢的靜脈，不只無法有效的將組織內部的廢物代謝掉，造成感覺異常或影響外觀之外，還會有持續的下肢無力、腫漲與酸麻感，連帶靜脈曲張的問題也將會越來越嚴重。要避免長輩下肢循環差致行動不便的專業建議上，詹承偉表示，最佳方法便是改變自身的生活習慣，避免久坐久站的生活型態，雖然可借助浸泡熱水或穿著壓
天氣冷的時候就是忍不住想吃東西，往往不小心就吃進過多熱量，營養師高敏敏分享降低食慾的4個習慣以及6種食物增飽足感，一起戒掉貪吃的嘴，避免過完冬天胖一圈。 降低食慾的4個好習慣： ▲餐前喝湯 除了進食內容，吃飯的順序很重要，建議可以在餐前先喝湯，除了能增加飽足感還可以減少熱量攝取，重點是能促進腸胃消化和吸收。 ▲細嚼慢嚥 延長吃飯時間可以讓大腦有飽足感，更能減少進食份量。 ▲充足睡眠 足夠的睡眠可以抑制脂肪囤積，當睡眠不夠就會提高飢餓感，導致暴飲暴食。 ▲運動習慣 想要維持身材，控制攝取量和維持運動習慣都很重要，除了能燃燒脂肪，也可以降低食慾。高敏敏也提醒，有時候想少吃節食，結
照顧小孩一定要小心，尤其最近天冷，爸爸媽媽會希望小孩能保暖，有的還會讓小孩同床方便照顧，不過高雄有一對爸媽，因此發生憾事。19日早上7點多，高雄市消防局接獲報案，一名未滿月的嬰兒沒有呼吸心跳，送醫搶救後還是不治。 當時嬰兒的父母擔心寒流來讓孩子冷到，讓嬰兒跟爸媽睡在同一張床，不過在睡眠過程中，爸媽沒有注意到小孩，疑似壓到嬰兒導致沒有呼吸心跳，警方已進行調查，並釐清相關責任及事發原因。 楠梓派出所也表示，於昨（19）日09時12分接獲左營分局博愛四路派出所通知，有兒童送至高雄榮民總醫院急救不治身亡案件，經員警趕至醫院了解，報案人與其兒子（出生未滿二個月）同床睡覺，發現兒子面色發紫且無呼吸心跳