別讓假期操勞累積為慢性痛 治療師授三式地板運動解痛
一名59歲林姓婦女在過年期間不斷做家務及準備餐點，年假還沒結束就出現腰部酸痛，苦不堪言，待醫院恢復看診後趕緊就醫。專業物理治療師陳慧瑩提醒，民眾遇此情況切勿忽視不理，避免可能引起慢性下背痛。除了建議民眾盡早就醫治療之外，她並示範三式地板運動，藉由訓練及放鬆，舒緩腰部酸痛。 「活力得中山脊椎外科醫院」復健科陳慧瑩物理治療師表示，患者因不斷使用不當的姿勢做家務，導致腰部肌群過度使用及拉傷，這種情況無論任何族群及年齡都有可能發生。若忽視不理會，將可能發展成慢性下背痛。 若要避免類似情況，陳慧瑩物理治療師建議，平時注意日常活動的習慣，並進行核心肌群的鍛煉。做家務時或日常活動中，應減少彎腰的動作。而