別讓暑假運動傷害陪開學 治療師授三式運動舒緩足跟痛
一名20歲的吳姓男大生，趁著學校放暑假參加路跑，沒想到活動隔天早上起床踏出第一步的瞬間，腳底卻傳來陣陣有如針刺般的劇烈疼痛，難以忍受，但休息後雖會緩解些，坐一段時間再站起時，足跟又疼了，就醫後發現是足底筋膜炎。專業物理治療師吳培瑜因此提醒，運動過度會提高足底筋膜炎發生率，三式訓練及放鬆運動，可減緩不適並幫助復原，別讓舊傷陪開學。 「活力得中山脊椎外科醫院」復健室組長吳培瑜指出，足底筋膜炎常因為使用頻率或強度過高，反覆受傷或過度拉扯所致。當小腿阿基里斯腱或腓腸肌腱過度緊繃，導致踝關節的背屈活動範圍縮小時，也可能會形成足底筋膜炎，進而產生發炎、疼痛及僵硬。 在好發族群部分，吳培瑜物理治療師指出