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30多歲的上班族李小姐，是名工作認真、忙碌的上班族，應對大小會議和工作任務外，還有一個難以啟齒的困擾：「太常跑廁所了！」李小姐常在工作到一半時產生尿急感，但往往在走到廁所前就發生漏尿，且一天要跑六、七趟，打亂了工作節奏；就連夜間，也常因尿意醒來兩、三次，嚴重影響睡眠，這樣的尷尬和焦慮持續數個月之久，讓她不得不到泌尿科求醫，「我年紀還輕，為何就有頻尿、漏尿症狀？」 高醫岡山醫院籌設營運處泌尿科主治醫師李威明表示，李小姐的症狀可能是「急迫性尿失禁」，屬於膀胱過動症的一種，不同於女性產後因膀胱外括約肌鬆弛，打噴嚏、咳嗽發生的應力性尿失禁，急迫性尿失禁成因與情緒壓力、膀胱神經功能失調有關，近來有愈來
一名65歲退休婦人平時喜歡在家坐在沙發看電視，如同「沙發馬鈴薯」，一個起身要做家事時竟覺得腰部緊繃疼痛。專業物理治療師張偉寶即提醒，此時若只想藉休息來緩解腰痛，反而會使腰部筋膜更緊繃，長期下來還可能產生骨刺退化。他因此示範三式運動，藉由伸展放鬆與訓練，舒緩久坐引起的腰部不適。 「活力得中山脊椎外科醫院」復健科張偉寶物理治療師指出，婦人因為已屆退休年紀，與年輕時相較，腰部肌肉筋膜較為退化，加上平時不愛活動，使這些組織無法獲得足夠的養分供給，因而出現腰部不適。包括，習慣久坐或常常同一姿勢維持太久者，也都是好發族群。 張偉寶物理治療師進一步指出，當腰痛發生時，若只想透過休息不動來緩解，反而會陷入
一位55歲的林姓婦人，退休後長時間待在家把看電視當休閒娛樂，有一天從椅子起身時竟感覺下肢沒力，還又跌坐回沙發，大吃一驚的她因而前去醫院就醫，醫師診斷她是肌力衰退所致。專業物理治療師趙尹菁因此示範三式訓練運動，藉由訓練下肢及臀部肌肉，以維持肌力並減緩肌力衰退的不適。 「活力得中山脊椎外科醫院」復健科趙尹菁物理治療師表示，林長輩是因長時間久坐，肌肉活動量減少，導致下肢肌力衰退。雖然肌力衰退看起來對身體沒什麼影響，但若忽視不理會，肌力衰退及老化會促使高齡者的肌肉、心肺適能下降，下肢肌力的流失也會降低高齡者獨自生活能力，還會增加跌倒的風險。 中老年人若想避免肌力衰退，趙尹菁物理治療師建議，可以做適
年約40歲的上班族陳先生，在工作時需長時間坐著，因此常感腰酸背痛。近來卻連臀部都感痠痛及腳麻，導致影響行走，因擔心是椎間盤突出，嚇得他趕緊前往「活力得中山脊椎外科醫院」就醫，幸好經過檢查診斷確認罹患梨狀肌症候群。由於此症候群大部分是梨狀肌緊繃或發炎所造成，治療師詹承偉因此示範三式放鬆運動，幫助減緩症狀或復原。 「活力得中山脊椎外科醫院」復健室詹承偉物理治療師指出，梨狀肌位於臀部深層，起點為薦椎，終點連結於股骨大轉子，與其他臀肌共同維持骨盆與髖關節穩定。坐骨神經則自腰椎發出後，經過臀部時正好通過梨狀肌的下方，因此當這條肌肉發炎腫脹或緊繃，便有可能會壓迫坐骨神經，造成同側的臀部至足踝有疼痛及麻木
體型高瘦的62歲陳女士長期慢性腰痛及雙膝痠軟，身高也比年輕時矮了好多，有天早晨因關節僵硬就醫，檢查後發現除了膝蓋有退化性關節炎之外，再經抽驗血糖、血壓及骨密度等檢查後，確定同時患有骨質疏鬆症。治療師趙尹菁因此示範三式運動，以減緩骨鬆並幫助存骨本。 「活力得中山脊椎外科醫院」復健室趙尹菁物理治療師表示，骨質大約在二十至三十歲會達到最高峰，之後逐漸減少。常因為跌倒或撞擊出現骨折後，才發現骨質疏鬆。骨鬆最明顯的症狀，就是脊椎壓迫性骨折，會引起背部酸痛，身高變矮及駝背。若骨折發生在髖關節附近，除了需要開刀固定外，還會導致無法負重、行走，影響活動力，甚至因長期臥床，造成肌肉骨骼的流失及其他併發症，嚴重
清明節快到了，為慎終追遠，一位70歲的奶奶於祭祖掃墓時，長時間行跪叩禮，向先祖獻上敬意與追思，結束後卻發現膝蓋痛到無法行走，趕緊就醫檢查，發現是髕骨滑囊炎造成膝蓋疼痛。物理治療師吳培瑜建議與示範三式運動，以預防或減緩膝蓋僵硬疼痛。 「活力得中山脊椎外科醫院」復健室組長吳培瑜物理治療師指出，髕骨滑囊炎引起原因來自於膝蓋的滑液囊因為過度使用、直接受到撞擊、時常跪姿及碰撞等原因，造成滑液囊腫脹發炎而產生疼痛。除了會在膝蓋前方腫脹及疼痛之外，尤其在彎曲或下樓梯時會更明顯，若忽視不理會，嚴重者還可能因局部紅腫熱痛的急性發炎症狀，影響行走及活動，此時最好能盡速就醫。 為了避免祭祖掃墓跪拜造成髕骨滑囊炎