讓大腦慢慢回春的五個習慣
很多人上了年紀，記憶力變差、注意力下降、反應變慢，幾乎無可避免。其實，大腦老得快不快，和歲數有關，也和生活方式有關。 同樣是幾十年的人生，有些人到了高齡，思路依舊清楚，學習新事物也不費力。有些人年紀並不大，卻常常精神渙散、情緒遲鈍、記憶鬆散。 想讓腦力維持清醒，有五個習慣很重要。 第一，是規律運動。很多人把運動當成減重或健身，其實運動對大腦的幫助很直接。持續活動身體，有助於刺激神經連結與修復，讓大腦維持彈性與活力。重點不在一時的激烈，而在能不能長久持續。快走、散步、慢跑、游泳、騎腳踏車都很好。身體一動，腦子也會跟著亮起來。 第二，是保有明確目標。當一個人長期沒有方向，日子只是被動往前推