潘懷宗教授》攝取這類食物有效預防失智症！美國德拉瓦大學認證的食療法
如何預防失智症? 首先，2019年英國艾希特大學盧埃林教授(David Llewellyn)發表在《美國醫學會期刊》的一篇論文認為，即使擁有高風險遺傳基因(更遑論沒有的)，只要堅持健康生活，就能降低失智症。另外，世界衛生組織公布的「緩解認知能力衰退及失智風險指引」中也指明，均衡飲食、運動、不吸菸、少喝酒、控制體重以及維持正常血壓、膽固醇和血糖，就可以降低失智的風險。最後，國際知名期刊《刺胳針》也有24位專家共同發表的研究報告指出失智症的9大危險因素: 年長後聽力喪失、教育程度偏低、吸菸、憂鬱症沒有即早治療、缺乏運動、社交隔離、高血壓、肥胖和糖尿病。 預防失智症可以多吃什麼? 最近(2023年)