整理與「作息」相關的近期新聞、產業脈動與重要觀察。
最近有一些原本住在北部都會區的減肥病人，退休後就回到老家鄉下居住，原本想這些病人到鄉下活動空間較大，又比較沒壓力，因該沒有體重控制的煩擾，但沒想到又接到這些老病人的電話要約時間回診，而當出現後才發現短短沒幾個月體重又胖了許多，我就問他們一些飲食生活作息的問題，發現大家都有一共通的問題就是:在鄉下反而吃的比較油而且常參加廟會活動都吃一些炸類食物，平常又不像台北有許多醫學公衛活動可以參加，所以體重又開始飆升！ 而依據根據教育部體育署（現為運動部）與相關健康大調查統計，台灣過重與肥胖比率最高的縣市中，非六都組以雲林縣（43.1%）居冠，而六都組則以高雄市（41.3%）最高。新竹市（34.8%）為全台
歌手朱俐靜勇敢抗癌2年，日前仍不幸病逝，而她這麼年輕就離開，也讓外界關注起乳癌，營養師高敏敏就示警，乳癌是女性癌症罹患率首位，每天有31位女性朋友被確診乳癌，她也透露可以靠著正確飲食習慣和生活作息，還有定期檢查來預防。 【5避開】 1.肥胖： 肥胖是乳癌的危險因子建議平時將BMI控制在<27以內。畢竟女生體內除了卵巢會分泌雌激素之外，脂肪細胞也會讓雌激素濃度增加，過多雌激素刺激就會增加乳癌風險。 2.高油飲食： 尤其是過多的動性油脂，例如牛腩、三層肉、牛油、豬油、紅肉加工品等，因為飽和脂肪酸高的食物容易促進荷爾蒙分泌、誘發身體發炎增加乳癌風險！ 3.高溫烹煮的烹調方式： 例