季匡華 : 抗癌不靠偏方！名醫揭「四大關鍵」守護免疫力
癌症長年是國人最關心的健康議題。新光醫院血液腫瘤科 季匡華醫師 近日在健康節目中指出，癌症並非單一基因突變的結果，而是身體內外環境逐步失衡所導致；若能從日常作息著手，降低發炎並強化免疫，可有效減少罹癌與復發風險。他強調，睡眠、飲食、運動與情緒管理是支撐免疫力的四個關鍵面向。 季醫師 表示，規律且充足的睡眠是免疫功能的基礎。長期失眠或長期夜班者，罹癌與復發風險都會上升；若因壓力或生理因素難以入睡，可考慮在醫師評估下短期藥物協助，或練習放鬆與正念，以恢復睡眠節律。飲食方面，他建議多選天然未過度加工的食材，增加蔬果與優質蛋白，並留意油脂品質，減少精緻糖、紅肉與加工食品攝取；維生素與礦物質（如鋅、硒）