喝1杯珍奶要健走2小時才消耗 營養師揭「8種運動消耗率」
面對龐大的學業或工作壓力，來杯甜甜的珍奶療癒身心，也能讓心情變好，但小心喝一杯就熱量破表，營養師高敏敏就以「一杯珍珠奶茶，要運動多久才能消耗？」解析8種常見運動，即使是消耗時間最短的「快跑」也要花52分鐘。 高敏敏指出一大杯珍珠奶茶約等於「1碗飯的澱粉＋13顆方糖＋20克油脂」，讓她自己都驚呼，若以一杯700ml去冰、正常甜的珍珠奶茶為例熱量約有658kcal、含糖量約50g甚至超過。 而她以60kg者估算熱量消耗： 散步（速率4公里/時）：188min 健走（速率6公里/時）：120min 爬樓梯（速率8.4）：78min 慢跑（速率8公里/時）：80min 快跑（速率12公里