整理與「疲倦」相關的近期新聞、產業脈動與重要觀察。
你是不是常覺得：明明健檢報告一排藍字，卻每天睡不飽、全身疲倦、腸胃怪怪，甚至情緒莫名低落？ 小心！這可能是現代人常見的「文明毒」在作祟。 什麼是「文明毒」？台中慈濟醫院中醫腫瘤科莊佳穎醫師指出，現代人常見的熬夜、久坐、外食、超加工食品與高壓生活，會讓身體長期處於「亞健康」狀態。雖然還沒達到生病的標準，但氣血早已失衡、體質悄悄改變。 莊醫師私房養生指南：三招排毒養身 一、睡好覺，啟動自體修復力 減少熬夜！睡眠是身體最天然的排毒與修復過程。若錯過了經絡排毒時間，也可以透過溫和的中藥茶飲來輔助調理。 二、聰明吃，拒絕亂補傷身 「吃補」必須因人而異！每個人屬於中醫的「９大體質」不同，盲
睡不好、心悸、焦慮、疲倦，原因不一定是壓力，居家環境的電磁暴露也可能是元凶。 精神科醫師杜俊賢以臨床觀察與實際量測發現：許多人的睡眠品質與情緒狀態，在找出電磁干擾來源後，往往能明顯改善。 居家常見的六大電磁來源包括：一、電場：床頭電線、延長線、插座周邊的外溢電場。二、磁場：鋼構、外牆線路產生的固定磁場。三、無線電波：家中 Wifi、訊號放大器、嬰兒監視器。四、髒電：老舊電線、雜訊電流。五、靜電：乾燥環境與衣物累積的電荷。六、靜磁：彈簧床的磁化金屬結構。 如何揪出家中隱藏的電磁干擾？內容包括電線外溢電場的判讀、為何兩叉插頭容易讓身體帶電、鋁箔袋有效隔擋電磁波的方法、手機安全使用距離、嬰兒監