健康同學會2.0》三招讓你擁有最好的睡眠品質，讓自己越累越有效
相信大家都有相同的類似經驗，那就是早上起床後，依然感覺昏沉沉的，提不起精神，很想再去睡一會兒，這其實是身體一種善意且惱人的提醒，因為昏昏沉沉所造成的道路交通和職業事故，每年可以有數千人死亡。另外，在昏昏沉沉且喪失清醒和警覺性的情況下，會降低生產力、增加醫療保險的使用和工作缺勤，每年在已開發國家中，估計造成生產總額損失約達2%（即僅在美國就有4,110億美元）。況且，有些人的工作還會影響到其他人的安全性，像是軍警人員、醫護人員、消防員和飛行員等等，因此絕對不容小觑。 三絕招是啥? 2022年11月19日，美國加州大學柏克萊分校心理系人類睡眠研究中心的沃克教授(MatthewWalker)