整理與「肌肉」相關的近期新聞、產業脈動與重要觀察。
很多人希望自己長命百歲，然而壽命長，如果不健康，除了沒有生活品質之外，也可能失去尊嚴。所以理想的長壽，是到了高齡，還能自己行走、活動自如，腦袋依然清楚。 精準預防醫學會理事長張家銘提醒，很多人以為長壽靠基因，其實真正決定老後生活品質的，往往是每天累積的生活習慣。尤其40歲後，肌肉流失、代謝下降、慢性發炎增加，如果長期缺乏運動與良好飲食，身體老化速度會比想像更快。 醫師強調，運動仍是目前最有效的健康策略。尤其有氧運動搭配阻抗訓練，是維持長壽體質的重要組合。有氧能保護心肺與血管，阻抗訓練則有助減少肌少症，維持行動力與平衡感。很多長者後期健康快速惡化，往往與跌倒、失去活動能力有關。 此外，真正
根據國民健康署公布的健康促進統計年報資料顯示，2017至2020年成人過重及肥胖率已高達50.3%，世界衛生組織(WHO)在2020年全球肥胖年報中，台灣為東亞地區肥胖盛行率第一名。肥胖會引發各種疾病，如高血壓，高血脂，糖尿病，呼吸睡眠中止症，非酒精性脂肪肝，退化性關節炎等等，甚至也會提高罹患癌症風險，臨床研究報告發現，針對高蛋白飲食與標準蛋白飲食對代謝症候群體重下降的影響報告中發現，在進行高蛋白飲食的這組病患，半年後體重平均下降了7公斤，但每人的身體健康狀況不同，如果要以提高蛋白質攝取量的減重方式，還是需要諮詢專業醫師。 臺北市立聯合醫院中興院區一般外科主治醫師郭智偉分享兩位病患經驗，一位