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很多人一出現膝蓋痛、關節卡卡，直覺就認為是老化。新竹初日診所院長 魏士航 分享臨床觀察，其實沒有那麼單純。 關節問題，多半來自全身代謝失衡。當身體長期處在發炎、肥胖、久坐、肌肉量不足的狀態，關節就會出現一種落差：磨損持續增加，修復能力卻跟不上。 這也是為什麼，現在越來越多年輕人開始出現膝蓋不適，甚至提早進入退化狀態。 不少人一痛就選擇完全不動，結果反而惡化。膝蓋疼痛時若因怕痛而長期靜養，肌肉會逐漸萎縮，支撐力下降，關節承受的壓力更集中，磨損與疼痛反而加劇，形成惡性循環。 較合適的做法是「動養」。在疼痛可忍受的範圍內，持續進行低衝擊訓練，例如股四頭肌訓練、直抬腿，強化大腿與臀部肌群，讓關節重新獲
很多人減肥減得很辛苦，少吃、多動，甚至打瘦瘦針，體重還是不降。 這一集《健康大錢線》談到一個關鍵原因：慢性發炎正在拖垮代謝。 當身體長期處在低度發炎狀態， 胰島素阻抗變重、壓力荷爾蒙失衡，脂肪更容易堆積，飽足感也變得不準，看起來很努力，體重卻不太動。 節目裡整理出幾個常見警訊，像是容易疲倦、睡不好、肚子瘦不下來、吃不多卻變胖、壓力大就更難減，很多人以為只是年紀到了，其實可能是身體一直在「悶燒」。 醫師也提醒，想改善慢性發炎， 就要少吃並吃對東西、調整作息、增加活動量，特別是少碰加工食品、精製糖、過度油炸，多吃接近原型的食物，代謝才有機會慢慢恢復。 節目中還分享醫師自己減重二十公斤的經驗，以及遇