整理與「代謝」相關的近期新聞、產業脈動與重要觀察。
很多人希望自己長命百歲，然而壽命長，如果不健康，除了沒有生活品質之外，也可能失去尊嚴。所以理想的長壽，是到了高齡，還能自己行走、活動自如，腦袋依然清楚。 精準預防醫學會理事長張家銘提醒，很多人以為長壽靠基因，其實真正決定老後生活品質的，往往是每天累積的生活習慣。尤其40歲後，肌肉流失、代謝下降、慢性發炎增加，如果長期缺乏運動與良好飲食，身體老化速度會比想像更快。 醫師強調，運動仍是目前最有效的健康策略。尤其有氧運動搭配阻抗訓練，是維持長壽體質的重要組合。有氧能保護心肺與血管，阻抗訓練則有助減少肌少症，維持行動力與平衡感。很多長者後期健康快速惡化，往往與跌倒、失去活動能力有關。 此外，真正
1. 維生素A的代謝途徑 維生素A的學名叫做視黃醇(Retinol)，進入人體後會代謝成視黃醛(Retinal)，然後再變成視黃酸(A酸)。維生素A負責維持皮膚、黏膜與免疫功能的正常運作，而視黃醛則與視覺密切相關，是視網膜感光物質的重要組成，缺乏時會導致夜盲症，A酸是最具生物活性的終末代謝物，能調控基因表現與細胞分化，對胚胎發育、組織更新及皮膚代謝至關重要，當其立體結構是全反式A酸時，也被用於治療某些血液疾病。上述這些物質，包括維生素A、及其代謝物和它的衍生物「異維A酸」，都是屬於「類維生素A家族」（retinoids）的成員。 2. 維生素A適量有益 過量有害 長期以來，由於它們同時具
談到抗老，很多人先想到保健品、醫美或昂貴療程，但腎臟科名醫江守山提醒，真正影響老化速度的，往往是日常習慣。 這集分享八個值得留意的慢老觀念，很實用。 可可中的黃烷醇，有助血管功能、腦部循環與肌肉表現，適量攝取，對中高齡健康有幫助。很多人忽略，老化不只關節退化，肌力流失與腦力下降也同樣重要。 近年備受關注的塑膠微粒，也值得警覺。從飲水、外食容器到加工食品，都可能接觸。研究提醒，微塑膠進入體內，可能增加發炎與心血管風險。減少塑膠暴露、選對食物，有時比「排毒產品」更實際。江醫師也提到，一些高纖、天然食物，有助身體代謝負擔。 喝水看似簡單，其實有學問。水分不足影響代謝，喝錯方式也可能增加負擔。包括咖啡
很多人一出現膝蓋痛、關節卡卡，直覺就認為是老化。新竹初日診所院長 魏士航 分享臨床觀察，其實沒有那麼單純。 關節問題，多半來自全身代謝失衡。當身體長期處在發炎、肥胖、久坐、肌肉量不足的狀態，關節就會出現一種落差：磨損持續增加，修復能力卻跟不上。 這也是為什麼，現在越來越多年輕人開始出現膝蓋不適，甚至提早進入退化狀態。 不少人一痛就選擇完全不動，結果反而惡化。膝蓋疼痛時若因怕痛而長期靜養，肌肉會逐漸萎縮，支撐力下降，關節承受的壓力更集中，磨損與疼痛反而加劇，形成惡性循環。 較合適的做法是「動養」。在疼痛可忍受的範圍內，持續進行低衝擊訓練，例如股四頭肌訓練、直抬腿，強化大腿與臀部肌群，讓關節重新獲
1. 新聞緣起 2025年11月美國心臟協會科學會議在紐奧良市舉行，此會議是心血管科學領域最新研究與臨床更新的全球重要交流平台。麻省總醫院心臟PET/CT影像試驗負責人兼哈佛醫學院教授的阿布哈希姆醫師提出了一篇研究報告，認為較多的夜間人工光照與腦部壓力訊號增加、血管發炎以及較高的心臟病風險高度相關，因此呼籲減少城市與家庭中不必要的光源，以保護心血管健康。醫學專家們認為這項發現具有新意，並增加了更多證據，顯示減少夜間過量人工光暴露是公共衛生的一項重要議題。此結果後續仍需經同儕審查，並發表在期刊上。 2. 夜間光汙染相當嚴重 夜間人工光線（亦稱為夜間光污染）是現代城市環境中幾乎普遍存在的現象
在癌症已成為國人十大死因之首的今日，基因檢測與精準醫學逐漸受到重視。節目《健康大錢線》本週特別邀請到精準醫學領域權威——曾嶔元院長現身說法，深入淺出解析基因檢測如何應用於癌症預防、哪些人應該接受檢測，以及目前國內推行精準醫學所面臨的挑戰，內容精彩可貴。 精準醫學不是高不可攀，而是個人化醫療的未來方向 曾院長指出，「精準醫學」一詞在2015年由美國前總統歐巴馬正式提出倡議，其核心概念即為「個人化醫療」，透過基因資料分析，找出不同個體間的差異，進而提供更合適的預防與治療方式。曾院長強調，過去基因資訊匱乏，只能依據外貌、體型等粗略指標作判斷，如今藉由DNA科技，已能精確區
臺灣40歲以上的成人近半數罹患代謝異常脂肪肝！國立中山大學代謝異常脂肪肝卓越研究中心、台灣肝臟研究學會及高雄醫學大學合作，首度於高雄舉辦亞太肝臟研究學會脂肪肝主題研討會，全球約有四分之一的人具脂肪肝，是最常見的慢性肝病，國人罹患比例為25%至30%，40歲以上成人罹病率更高達40%至50%。研究發現，雖然稍微肥胖、有輕度脂肪肝的人，可促進B型肝炎清除；但若同時有代謝異常，則容易引起肝病惡化。根除之道就是改變生活型態、促進代謝機能及飲食控制。 「代謝異常脂肪肝的第一死因不是肝病，而是心血管疾病。」余明隆解釋，造成代謝異常脂肪肝的因素十分複雜，以非酒精性引起的肥胖最多，但也會與B型肝炎、C型肝炎