整理與「記憶力」相關的近期新聞、產業脈動與重要觀察。
我們常擔心年紀大了，記憶力變差、反應變慢，甚至開始忘東忘西。振興醫院復健醫學部主任級醫師蔡泊意教授在這集《健康大錢線》節目中提醒，大腦同樣有「用進廢退」的特性，隨著年齡增長雖然會出現變化，但透過持續刺激與學習，仍有機會維持良好的腦部功能。 所謂「用腦」，不只是讀書、算數或背東西。學習新的語言、音樂、跳舞、運動、與人聊天互動，甚至打麻將需要記憶、判斷與策略，都能讓大腦接受不同刺激。尤其不要每天只做熟悉的事，適度接觸新事物、學習新技能，讓大腦持續思考與應變，有助於維持認知功能。 相反地，長時間滑手機，看似接收很多資訊，卻常只是被動接受快速、零碎的刺激，未必等於有效動腦。護腦還要從生活習慣做起，包括
你知道嗎？不只身體需要洗澡，大腦也得定期「清洗」才能維持健康。基因醫師張家銘指出，失智症的早期徵兆往往來自大腦內部蛋白質廢物堆積，而深度睡眠正是這些毒素被清除的關鍵時機。張醫師解釋，大腦內存在一套「膠狀淋巴系統」，功能類似於淋巴系統，負責代謝腦內廢物，包含與阿茲海默症相關的β類澱粉蛋白與Tau蛋白。然而，這套清除系統並非24小時運作，而是只有在熟睡、特別是進入深層睡眠階段時才會啟動。「當你睡得深，大腦的腦脊髓液就會像水管一樣大量流動，把堆積的廢物沖洗掉。」張家銘強調，現代人普遍睡眠品質差，尤其睡前滑手機、熬夜等習慣會影響深層睡眠的產生，使腦部毒素日積月累，增加失智風險。除了睡眠時間長度，張醫師