我們常擔心年紀大了，記憶力變差、反應變慢，甚至開始忘東忘西。振興醫院復健醫學部主任級醫師蔡泊意教授在這集《健康大錢線》節目中提醒，大腦同樣有「用進廢退」的特性，隨著年齡增長雖然會出現變化，但透過持續刺激與學習，仍有機會維持良好的腦部功能。
所謂「用腦」，不只是讀書、算數或背東西。學習新的語言、音樂、跳舞、運動、與人聊天互動，甚至打麻將需要記憶、判斷與策略，都能讓大腦接受不同刺激。尤其不要每天只做熟悉的事，適度接觸新事物、學習新技能，讓大腦持續思考與應變，有助於維持認知功能。
相反地，長時間滑手機，看似接收很多資訊，卻常只是被動接受快速、零碎的刺激，未必等於有效動腦。護腦還要從生活習慣做起，包括控制三高、規律運動、避免抽菸、過量飲酒與長期熬夜，同時保持社交活動，別讓生活長期陷入封閉與一成不變。
更值得注意的是，如果原本熟悉的事情突然不會做，例如常走的路開始迷路、熟悉的工作流程頻頻出錯、日常生活能力明顯下降，就不能只當成普通健忘。面對失智症、帕金森氏症或中風後的功能退化，及早發現、及早就醫、及早介入復健，對維持功能非常重要。現在包括經顱磁刺激等復健治療，也提供部分患者更多治療與復健的可能性，仍須由專業醫師依個別狀況評估。
保養大腦其實和鍛鍊肌肉很像，規律使用、持續學習、增加刺激，才能維持活力。年齡會增加，但我們仍可以每天給大腦一點新挑戰：多運動、多學習、多思考、多與人互動，讓腦力保持在最佳狀態。
《25歲後腦力下滑？醫：大腦越用越靈光！失智、帕金森也有機會逆轉》振興醫院 蔡泊意教授·健康大錢線 | 錢怡君