「名醫說醫」整理與「腎臟科」相關的專業醫療與健康資訊。
談到抗老，很多人先想到保健品、醫美或昂貴療程，但腎臟科名醫江守山提醒，真正影響老化速度的，往往是日常習慣。 這集分享八個值得留意的慢老觀念，很實用。 可可中的黃烷醇，有助血管功能、腦部循環與肌肉表現，適量攝取，對中高齡健康有幫助。很多人忽略，老化不只關節退化，肌力流失與腦力下降也同樣重要。 近年備受關注的塑膠微粒，也值得警覺。從飲水、外食容器到加工食品，都可能接觸。研究提醒，微塑膠進入體內，可能增加發炎與心血管風險。減少塑膠暴露、選對食物，有時比「排毒產品」更實際。江醫師也提到，一些高纖、天然食物，有助身體代謝負擔。 喝水看似簡單，其實有學問。水分不足影響代謝，喝錯方式也可能增加負擔。包括咖啡
人人都希望青春常在。腎臟科醫師江守山從細胞機制出發，說明人體老化可以被觀察、被測量，也能在一定程度上被調整，是一個有跡可循的生理過程。節目中提到，所謂生理年齡，並不完全等於實際年齡。端粒長短、幹細胞活性、老化細胞累積程度，都會影響身體真正的老化速度。 研究顯示，健康能否維持到高齡，基因只占部分因素，生活方式的影響更為關鍵。飲食、運動、睡眠與壓力管理，會直接影響細胞修復能力。很多人感覺自己在某個年紀後突然變老，體力下降、慢性病出現，往往與老化細胞增加、慢性發炎累積有關。這些老化細胞會釋放發炎物質，在全身造成連鎖影響，使身體逐漸走向衰退。 近年常被討論的抗老研究，包括端粒保護、幹細胞活化、老化細胞
三高數值一飆高，很多人第一個反應就是趕快吃藥。但腎臟科名醫江守山指出，影響三高變化的因素，往往來自日常生活的累積，而不只是依賴藥物。 血壓突然升高，不一定代表病情惡化。有時只是量測方式不正確、睡眠品質不佳，或長期壓力偏高，造成短暫性的數值異常。 膽固醇長期降不下來，也未必是治療失敗。臨床上更需要留意的，往往是小而濃的 LDL、氧化脂蛋白等與心血管風險高度相關的指標，而非單一數值。 糖尿病患者是否完全不能吃水果，江守山也提出不同看法。適量攝取蘋果、莓果、削皮芭樂或芒果，有助於改善下一餐的血糖反應，重點仍在份量與搭配。 有些人運動量增加後，反而更容易感到疲憊，原因並不一定是體能不足，而是長期過度運