身體痠痛時，很多人的第一反應是貼藥布、按摩、推拿、拉筋或熱敷，有些人當下覺得舒服一些，隔幾天又開始痛，甚至反覆好幾個月。到底問題出在哪裡？
《健康大錢線》主持人錢怡君訪問疼痛職人診所院長徐子恆醫師。徐醫師提醒，疼痛處理最重要的一件事，就是先找出真正的疼痛源頭。因為我們感覺疼痛的位置，不一定就是問題發生的位置。有些疼痛會「聲東擊西」，例如神經受到壓迫，痠、麻、痛可能出現在其他部位，如果只處理感覺疼痛的地方，效果自然有限。
因此，面對反覆痠痛，不能一味靠按摩或推拿。尤其拉傷、扭傷等急性傷害，如果在組織仍受傷、發炎時用力推拿，反而可能加重傷勢。藥布也不宜長期、隨意使用，以免增加皮膚或身體負擔。必要時可透過醫師理學檢查與超音波等方式，進一步確認肌肉、肌腱、韌帶、關節或神經的狀況。
徐醫師也分享一個簡單觀念：我們可以先觀察「哪裡痛、怎麼痛、什麼動作會痛」。痠、麻、刺、灼熱、抽痛或壓痛，背後可能代表不同問題。若疼痛持續不退、越來越嚴重，伴隨明顯麻木無力，或已影響日常活動與睡眠，就應該及早就醫檢查。
擺脫頑固疼痛，可以掌握三個方向：找出源頭、處理痛點、做好復健。疼痛減輕之後，仍要循序恢復肌力、柔軟度與正確動作，才能降低反覆發作的機會。
《「頑固痠痛」狂貼藥布、按摩、推拿都沒用！全台百萬人找錯源頭？醫師帶你揪出關鍵痛點｜疼痛職人診所 徐子恆院長·健康大錢線 | 錢怡君》